Skip to main content

Mistet et kjæledyr vondt, akkurat som noe annet tap - så unnskyld deg ikke!

Hjertepine er veldig ekte.

Sorg er den psykologiske prosessen med tilpasning som kommer etter tap av en elsket. Det er en universell opplevelse som nesten alle går gjennom hele livet.

Når vi mister noen kjære til oss, er vi tvunget til å tilpasse oss til en ny virkelighet der vår kjære ikke er der.

Og kjæledyrseiere gå gjennom denne samme sorgsprosessen, også.

Dette synes sannsynligvis åpenbart for kjæledyrseiere, men andre (ikke kjæledyrelskere) finner ofte den intense lidelsen og smerte kjæledyrets eiere opplever vanskelig å forstå.

Ufølsomme utsagn som: "Du kan bare få en ny", "Det var bare et dyr", eller "Komme over det" er hyppige svar når noen åpent tåler tapet av sitt kjæledyr foran andre.

Men det viser seg , den psykologiske prosessen med sorg som vi går gjennom etter tap av et kjæledyr, ligner på et menneskelig tap. Bekymring er ikke avhengig av egenskapene til det vesen som har forlatt oss, det avhenger av kjærligheten og vedlegget vi hadde for det.

Når det er sagt, er det tre aspekter ved kjæledyrsroende som skiller et dyreskt fra en menneskelig tap:

  • Negativ sosial holdninger
  • Skam og skam for omsorg
  • Fraværet av kulturelt normaliserte sorgsituasjoner

Hvis du har mistet et kjære kjæledyr og sliter med hvordan samfunnet trivialiserer din smerte, her er noen ting å huske:

1. Du trenger ikke å validere din sorg til andre.


Giphy

Å sørge for unnskyldning er den beste måten å begynne å helbrede.

I en studie ledet av Adams et al. (2000), 50 prosent av menneskene som sørget for tap av et kjæledyr følte samfunnet, betraktet ikke deres tap verdig av sorg. Det er ingen reell samfunnsverdi gitt til tap av kjæledyr, de anses erstattbare, derfor legitimerer vi ofte ikke forholdet mellom kjæledyr og eier.

Negativt de lidelsene folket føler når deres kjæledyr dør hindrer følelsesmessige helbredelse av de som går gjennom prosessen. De kan føle behovet for å opptre som om ingenting har skjedd like etter tapet, eller de kunne stoppe seg fra å dele hvordan de føler eller ber om hjelp av frykt for å bli dømt.

Hvordan håndtere dette: Det er viktig å omgir deg med folk du føler deg komfortabel med, og med hvem du kan dele dine følelser ærlig. Det er viktig å fortsette å gjøre dine daglige aktiviteter, men føler ikke at du må bære en maske.

Å finne en gruppe med lignende verdier til din egen kan være gunstig. Det er viktig at du finner et rom å fritt uttrykke hva det er du føler. Internett er et flott sted å finne støtte også. Snakk om alle minner du har om kjæledyret ditt. Del med andre hva kjæledyret ditt betydde for deg og hva som gjorde ham / henne unik.

2. Du gjorde ditt beste, du kunne for å ta vare på kjæledyret ditt.


Giphy

Gull spiller vanligvis en rolle i kjæledyrsorg. To ting forklarer den intense skylden folk ofte føler når et kjæledyr dør: Den type bånd vi hadde med våre kjæledyr, og eksistensen / mengden av kjæledyredød som skjer gjennom eutanasi.

På den ene siden ble båndet etablert mellom kjæledyr og eieren er avhengig: Dyrets velvære er helt avhengig av eieren, derfor kan følelsen av ansvaret for dyrets helse og velvære utløse skyld etter tapet. Denne skylden vises vanligvis i form av gjenværende følelse av "Jeg burde ha gjort noe mer." Men på den annen side er beslutningen om å euthanere et kjæledyr alltid en vanskelig å lage og fører vanligvis til skyld. Noen mennesker føler at de er en bøter (selv om andre føler at bevegelsen er en handling for å befri sitt kjæledyr fra lidelse). Jo vanskeligere meningen du gir til handlingen, jo mer intenst din skyld vil være.

Hvordan håndtere dette:

Det er viktig å huske at alt er tydeligere med ettertid. Du vil sannsynligvis alltid finne ting som kunne ha blitt håndtert bedre. Husk at du er menneskelig, og du gjorde hva du kunne i en komplisert situasjon med ressursene du hadde. Og kanskje det er interessant å merke seg - skyld gir oss faktisk en følelse av kontroll i en situasjon. Hvis jeg føler meg skyldig, betyr det at jeg kunne ha gjort noe annet for å endre utfallet; Jeg er ikke lenger et passivt offer. Men virkeligheten er langt mer komplisert. Det skjer ting som ikke er i vår kontroll, og vi kan bare håndtere dem på den beste måten vi kan i øyeblikket.

Snakk med noen du stoler på noen skyld du føler. Ikke blokkér tankene. I stedet, når sterke tanker kommer, bruk positive minner som en pute du kan falle på. Hvis du snakker er vanskelig for deg, kan du prøve å skrive gjennom dine følelser. Skriv hva du føler og tankene som kommer til deg. Ikke døm dem, bare gi dem et uttak.

3. Det er fint å lage din egen spesielle seremoni.

Giphy


Det er helt greit å erkjenne enhver livsstil med en seremoni. Begravelser har en viktig rolle i løsningen av sorg. De hjelper deg med å gjøre et formelt "farvel" og plassere den kjære på et annet mentalt sted. Fraværet av formelle ritualer for kjæledyrstap kan komplisere oppløsningen av sorgprosessen, og etterlate en åpen slutt uten en offentlig og formell oppløsning.

Slik håndterer du dette:

Finn en privat og meningsfylt måte å feire kjæledyrets liv. Det trenger ikke å være noe grand. Bare fokus på å hedre kjæledyrets minne og nå en slags lukning. Kjærlighetssorg er en smertefull opplevelse, men husk: Du har også hatt den unike opplevelsen av å nyte selskapet av kjære kjæledyr, så lenge du to var sammen . Feire kjæledyrets liv i seremonien din, samt sørg for kjæledyrets død.

Å miste et kjære kjæledyr kan ødelegge hjertet ditt.

I etterkant må du fortsette i livet ditt og ikke isolere deg selv. Husk at selv om kjæledyret ditt ikke er fysisk med deg, er det ikke om å si "farvel" for alltid. Det handler om å tømme kjæledyret ditt trygt i ditt hjerte og sinn, hvor du kan se dem igjen når du trenger.

Husk å be om hjelp hvis du føler deg fast i sorgprosessen. Kontakt en støttegruppe eller sorgsrådgiver i nærheten av deg hvis du føler behov.

For mer informasjon, på en rekke språk, om å håndtere sorg, besøk nettsiden til Sinews Multilingual Therapy Institute.

10 Kjendiser som er i

Faye

Bidragsyter Buzz Les senere Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Sinews MTI Web. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.