Skip to main content

Slik utvider du din definisjon av sex for å forbedre intimiteten

Fokuser på reisen til å være seksuell med partneren din i stedet for destinasjonen.

Ofte når vi tenker på sex tenker vi spesielt på samleie. Vi er fokusert på orgasme som sluttresultatet. Elementene som trengs for dette smale, og svært vanlige, syn på sex er en ereksjon, smøring og deretter orgasmer for de involverte partene. Så hvis seksuelle handlinger, som vi vanligvis definerer det, ikke inkluderer en ereksjon, en selvsmørende vagina og en stor overflate, begynner vi å tenke at vi har sviktet eller at det er noe galt med oss. Men la oss innse det - det er tider hvor samleie og orgasme bare ikke virker, uansett grunn, og å føle at en feil i disse øyeblikkene kan påvirke hele vår ide om vår seksuelle selv. Det er mye press rundt noe vi ønsker å gi oss så mye glede av.

Et viktig spørsmål å se på er hva ønsker vi å være seksuell med vår partner? Det er en måte å føle seg nær noen andre, en måte å være intim og koble til. Får vi dette fra bare orgasmens stykke av det? Eller føler vi oss nær og sammenhengende ved å være tilstede og utforske hverandre?
Hva om vi utvidet vår definisjon av sex og seksuell aktivitet? Hva om vi fokuserte mindre på en destinasjon (orgasme) og mer på reisen? Ved å utvide vår definisjon av sex, tilbyr vi oss muligheten til å leve mer i øyeblikket, for å oppleve mer behagelige ting, for å ta presset av vår seksuelle aktivitet, å frykte aldring mindre, for å myke ideen om dysfunksjon og å finne mange nye måter å oppleve oss selv og våre partnere på.

Så hva kan det se ut? For å begynne, må vi kanskje endre vår tenkning rundt "forspill". Selve ordet innebærer at det er noe å gjøre før det "ekte" kjønn. En kollega nylig introduserte meg til ordet outercourse som en erstatning for forspill. Jeg elsker dette ordet! Det føles så positivt og bredt. Og det gir meg ikke følelsen av at vi dreper tiden som venter på å komme til målstreken. Ytre kurs kan defineres som noe som ikke er samleie. De store utøvelsesaktivitetene kan være oralsex, kjærtegne bryster og butt, slikke eller bite kroppsdeler, gjensidig onani osv.

Jeg utfordrer deg til å utvide din definisjon av å være seksuell med partneren din enda lenger. Hva om du inkluderte ting som å ligge ved siden av hverandre, holde hverandre naken og føle hverandre puster, men gjør ingenting annet. Eller hva med å smake hverandres armer eller ben? Hva med fotmassasje eller hvilken som helst form for massasje? Tanken er å begynne å tenke på hver av disse tingene (og alle de som jeg ikke har nevnt) som frittstående måter å være seksuelle med våre partnere. Dette er måter å føle seg godt og tilkoblet uten mulighet for feil og tanker om prestasjonsangst. Det er ingen ytelse fra denne brede oversikten. Det er bare å gjøre det som føles bra i øyeblikket, og det er det du burde gjøre!

Emy Tafelski, MA, MFTI,

Flere sexpedagogråd på YourTango:

  • 9 Ting jeg skulle ønske jeg hadde lært i Sex Ed
  • Gjør Sex Ed Fun
  • Hjelp! Min mann er lei av sex