Skip to main content

Hvordan være ekte OK med mindre sex i forholdet ditt?

Hva skal du gjøre når partneren din sier nei?

Åpne et livsstilmagasin eller et nettsted, og du vil sannsynligvis finne artikler om temaer som "Hvordan har du stor sex"? Har enda mer sex, "og" Hvordan har du enda mer sex! "Men hva om partneren din ikke er interessert i sex med deg? Eller hva om

er du som vil si nei? Ifølge dr. David Schnarch, forfatter av Intimacy & Desire

, har alle par en "LDP" (lav ønsket partner) og en "HDP" (høyt ønske partner). Disse roller kan endres og eksisterer ikke bare i soverommet. I dag kan du være LDP med intimitet, mens partneren din er LDP på ​​emnet for å flytte til et større hjem. Hvorfor lavt ønske?

En rekke problemer kan føre til at folk har lavere libido - hormon endringer, blodsukkersvingninger, depresjon, vektøkning, stress, tretthet, ytelsesangst, ereksjonsproblemer, frykt for graviditet og mer.

Hva kan du gjøre med det?

1. Godta at mismatched libidoer er normale.

Selv de lykkeligste parene har en LDP og en HDP.

Når det kommer til noe ønske, vil man alltid ha det mer enn det andre.

For eksempel, Susan og Chuck Begge vil ha spaghetti til middag, men Chuck vil ha det mindre fordi han hater å rydde opp etterpå.

Ikke nødvendig å legge skylden. Ingen er skyldig. Det er bare måten ting er på.

Selv om det kan føles mer personlig når det gjelder fysisk intimitet, er grunnleggende ikke så forskjellige i sexløse ekteskap eller forhold mellom lavere kjønn.

2. Identifiser og behandle medisinske problemer.

Når menn har upålitelige ereksjoner, er de mer sannsynlig å sitte unna seksuell aktivitet. Heldigvis finnes det mange effektive behandlinger, for eksempel piller, penisvakuumpumper, injeksjoner, suppositorier og til og med implantater. Når kvinner har smerte under samleie, kan de kanskje unngå intimitet. Smerte oppstår ofte når en kvinne føler seg spent eller ikke smører tilstrekkelig. De fleste trenger å føle seg følelsesmessig engasjert for å fullt ut nyte kjønn, så delta i kjærlige aktiviteter utenfor soverommet.

Gå på tur, nyt en ukentlig date natt, send kjærlige tekster og mer.

Når du er i soverommet , sett til side mye tid for forspill, slik at hun kan slappe av og komme i humør.

Vannbaserte smøremidler, forskjellige seksuelle stillinger og noen medisiner kan også hjelpe.

3. Vær medfølende.

Hvis du er opprørt fordi din kjære har mistet noe av deres seksuelle lyst, kan de også føle seg sint eller frustrert.

Så bruk LEAP, en tilnærming Dr. Wendy Satin Rapaport, PsyD, LCSW og Jeg utviklet for vår bok,

Tilgang til atferd

:

L: Lytt med oppriktig nysgjerrighet. Sitt på partnernivå og bruk god øyekontakt. La dem dele sine følelser uten avbrudd. Carl Rogers, far til klient-sentrert terapi, pleide å si: "Jeg kan vitne om at når du er i psykologisk nød, og noen virkelig hører deg uten å dømme over deg, uten å prøve å ta ansvar for deg, uten å prøve å mote deg, føles det jævla bra! "

E: Empathize.

Skuespiller Alan Alda har nettopp publisert en ny bok om kommunikasjon -

Hvis jeg forstod deg, ville jeg ha dette Se på mitt ansikt?

I et nylig intervju sa han at vi kan kommunisere empati ved å speile hva andre sier til oss.

Denne teknikken hjelper folk til å føle seg hørt. For eksempel, hvis din kjære sier, "Jeg hater virkelig dette!" Du kan reflektere deres kommentar og svare med, "Ja. Du hater virkelig dette." A: Bekreft.

La partneren din vite at de ikke er alene. Mange mennesker har dette problemet og føler seg slik.

P: Positiv reframe.

Hjelp din kjære til å se sølvfôrene i deres situasjon.

For eksempel: "Ereksjonsproblemer er forstyrrende, men de hjalp Legen oppdager hjertesykdommen. Nå kan du behandle det og bli enda sunnere. "

4. Ta vare på partneren din.

Seksuell aktivitet trenger ikke å være en toveis gate.

Hvis du er mindre interessert, kan du glede deg til din partner. Gi tilbake rygg, fotmassasje og mer.

Din kjære kan returnere favør når de er LDP.

5. Ta vare på deg selv.

Hvis du vil ha sex og partneren din sier nei, nyt deg selv.

Vær "master of your domain" (takk, Seinfeld!) - ta litt smøremiddel og ha litt privat moro. > 6. Se en terapeut.

Hvis din situasjon blir for stressfull eller ditt forhold blir anstrengt, søk hjelp av en psykisk helsepersonell som kan hjelpe deg og din kjære til å håndtere dette mer effektivt.

Janis Roszler er et ekteskap og familie terapeut som spesialiserer seg på diabetes-relaterte seksuelle og forholdet problemer. Hennes bloggartikler og bøker kan bidra til å forandre dine romantiske forhold. Har diabetes Lær hvordan du kan styrke forbindelsen du har med den du elsker. Les Janis bøker Hemmelighetene til å leve og elske med diabetes og sex og diabetes: For ham og for henne.

Den beste typen kinky sex for deg (basert på ditt stjernetegn)

Klikk for å se (12 bilder)

Arianna Jeret

Redaktør

Selv

Les senere