Skip to main content

Hvordan være trygg selv når du ikke føler deg som den.

La oss se på et dusin måter å skape en mer trygg på deg. Er det ikke det du vil?

Ser du og spør deg når du føler deg lav på tillit? Gjør andres forslag eller forsikringer den nødvendige forskjellen? Hva med å ta noen tanker fra Wayne Dyers Unnskyldninger Begynn ? Han foreslår at vi tar det vi leser om det bevisste og underbevisste sinnet altfor seriøst. Vi bruker den til å gjøre unnskyldninger. Det er på tide å gå videre fra unnskyldninger til handling.

Hva om vi ikke trengte motivasjon da vi fant oss selv? Jeg har alltid likt positivt tenkning, men jeg måtte lese Burkeman i The Antidote: Lykke for folk som ikke kan stå positiv tenkning for å finne ut av hans synspunkt. Han sa at mange satt av med å gjøre ting 'til de føler seg motiverte. Hvorfor ikke, sier han, slipp det som praktiserer og bare gjør det de ønsker å bli oppnådd! Så praktisk som det høres ut, kan vi trenge å trene i ikke å vente på inspirasjon til streik. Det er verdt å prøve!

Når jeg føler meg overextended, antsy, eller uklart om mine neste trinn, bruker jeg Coin Tracker-systemet. Når jeg fullfører et skritt mot målet mitt, tar jeg en mynt fra en liten bolle på skrivebordet og legger den i min favoritt keramiske beholder. Jeg vet på slutten av dagen at jeg teller mynter og skriver nummeret på diagrammet mitt. Det som i seg selv vil være mitt første skritt i hvordan jeg skal være trygg.

Siden det er lettere å fortelle oss hva vi skal gjøre, hva med oppføring årsakene vi vil være sikre på :
1) Ønsker å være trygg kan være sausen som gjør hovedretten til en ny innsats mer oppsiktsvekkende.

* Jeg reviderer min første bok, Fornøyelser og tanker; Fra Nun til Nudist til nå ved å legge til 2 + spørsmål til hver av de 77 essayene, for å gjøre det mer leserorientert. Ønsker å gjøre mer å snakke, søker jeg en tittel nærmere Oppdagelse av glede og hensikt i enhver endeav . Den riktige tittelen vil ta tak i en møteplanleggers oppmerksomhet for en keynote-høyttalergig. *

2) Vi føler oss mer positive om oss selv når vi ser bra ut i det vi gjør, om det gir en snakk, serverer et godt måltid, spiller golf, som fører en diskusjon, eller hva som helst. Så å visualisere oss ser og handler som vi ønsker å bli sett er et godt skritt. Et eksempel er at jeg legger på beroligende kinesisk musikk når jeg ligger i sengen og trenger litt forsikring. Jeg vil ha råd til en tur til Kina i fremtiden. Jeg har en sterk tro på at jeg skal gå dit, og jeg føler meg som jeg er der når jeg tar inn musikken.

3) Vi ønsker å kunne tro at målet vårt nås. Så lag en liste som heter "Ting jeg allerede har gjort" mot målet ditt om _____. Jeg har ansatt som min bokpublisering og snakker trener www.patricksnow.com. Jeg er på de fleste mandags morgen samtaler med Patrick, og lærer noe nytt hver uke. Hvert forslag jeg følger kan legges til i "Already Done" -listen. Se gjennom det hver måned og hold den oppdatert.

4) Jeg tar en klasse på Landmark Worldwide på å være ekstraordinær. Jeg er glad for spørsmålene om hva som holder meg tilbake, så jeg kan moderere eller modifisere noen atferd jeg vil endre. Jeg fikk akkurat ideen til google "hvordan å vite hva som holder meg tilbake" og funnet noen interessante artikler å lese senere. Da jeg googled "hvordan å være ekstraordinære" og ha flere ideer å tenke på.

5) Vi vet allerede at fokus på tidligere problemer bare er nyttig hvis det er rettet mot dagens løsninger. Så da jeg la merke til at jeg ikke var invitert til å dele min "Handle med vanskelige samtaler" -verksted med en potensiell kunde, gjennomgikk jeg det som ble delt, fikk noen tilbakemeldinger jeg kan få, og har testet en annen måte å presentere verkstedet på, med andre muligheter klienter. Vi behøver ikke å minne oss om hva som ikke virket. I stedet kan vi se gjennom eventuelle positive inntastinger vi mottok.

6) La oss se deg rundt og legge merke til hvordan andre som virker veldig trygge, snakker, kler osv. Hvis de har på seg drakter, snakker stille, handler vennlig (og du ikke er), gjør noen endringer og se hvilken innvirkning de gjør på ditt selvtillit nivå.

7) Google "hvordan å være mer selvsikker" og se hvilke artikler som snakker med deg. Prøv forslagene.

8) Spør nøye venner eller forretningsforbindelser hvis de har noen tanker om atferd de tror kan legge til selvtillit. Hvis deres ideer appellerer til deg, prøv dem på! Hva må du miste, og hva må du vinne?!

9) Spør en bibliotekar for bokforslag om økt tillit. Forplikte seg til å lese minst 15-30 minutter om dagen. Fortell en ansvarlig / støttepartner 2-4 ganger i uken hva du setter i gang.

10) Belønn din innsats og dine resultater med en godbit: En sunn snack, en lur, trene deg, dans, noe du vil se frem til, bare fordi du nyter det.

11) Når du ikke føler deg øverst i spillet, ta et øyeblikk eller to for å legge merke til hvordan du vil føle og handle. Så si "Jeg elsker det når ..." (eller "Jeg føler meg fredelig når ...") eller ("Jeg føler meg kraftig når). Jeg legger merke til hva som ikke virker, og jeg tar ett skritt mot å få det til å fungere." Poenget er å visualisere den ønskede oppførselen og deretter å gjøre noe.

12) Kanskje du har presset deg selv og du er bare lei av trykket. Hva med å ta en uke eller en måned pause og begå da å evaluere det igjen. Påminn deg selv - skriv ned alle tingene du har gjort tidligere, som forsterker din selvbevissthet som en selvsikker person. Gjør avformeringer (spørsmål, ikke det samme som bekreftelser), for eksempel "Hvordan ble jeg så komfortabel med å dukke opp som den selvsikker personen jeg er?" eller "Når ble det så naturlig å føle seg trygg i mitt arbeid / forhold / uansett)?"

Jeg vedder på at du vil føle deg mer selvtillit hver gang du tar på en av disse metodene. Jeg vil gjerne høre resultatene dine. Og vær så snill å ringe meg på 206-938-8385 for en gratis coaching-samtale om ethvert område av livet du vil endre eller forbedre. Eller email [email protected]

Mer hvordan du kan være trygg råd fra YourTango:

  • Hva ønsker kvinner?
  • Den beste forholdsrådgivningen på YourTango
  • Hvorfor trenger jeg en livstrener?