Skip to main content

Den # 1 måten å slutte å spise søppelmat

Hva du trenger å vite og Gjør for å motstå fristelse

Hvis maten er innen rekkevidde, vil du til slutt spise den. Rid ditt hjem, kontor, bil, eller hvor som helst det er at du kan holde stash av usunn mat valg. Du trenger ikke kaste den bort, donere den til en matbank, et ly eller en lokal kirke.

Noen mennesker vil hevde at du trenger å utvikle viljestyrke, og jeg er enig i at du gjør det; Å ha personlig kontroll er kritisk. Men mens du er i ferd med å lære og utvikle en god ernæringsmessig livsstil, trenger du ikke å bli konfrontert med flere fristelser. Hvorfor vil du gjøre overgangen vanskeligere? Hvorfor sette deg i stand til å spise tungt behandlet mat og gjøre beklagelige matvalg? Hvorfor teste din viljestyrke?

De fleste har nok mat lagret for å overleve en apokalypse. Den gjennomsnittlige pantryen i dagens hjem ligner en matbunker. Hvordan og hvorfor ble et lite oppbevaringsskap på kjøkkenet omgjort til et walk-in closet å bli misunnelig? Det er ikke uvanlig å se store frittstående kjøleskap og frysere i moderne kjøkken. Hvor kom vi noen gang med ideen om at vi må kjøpe og lagre så mye behandlet mat?

Hylle er overfylt med poser med kjeks, kjeks og chips. De er kantet med rader med bokser som forutser "instant" dette og "klar" det; krukker med "oppskriftshemmeligheter" og "enkle starter"; bokser av "varme og tjene" og "ultra-praktisk". Frysere fylt med "hovedretter", "diet TV middager", "kylling nuggets", "fisk pinner" og "organisk junk food". Kjøleskap lastet med sukkerholdige drikker og fruktjuicer, dips, dressings og sauser lastet med sukker, natrium og fett.

Det er på tide å behandle mat i en dramatisk flamme av herlighet. Målet ditt er å beholde kun gjenstander som er så nær originalen, så full mat som mulig. Ikke prøv å overbevise deg selv om at du kan holde dårlig mat innen rekkevidde og forandre vanene dine. Å bryte dårlige vaner er ikke alltid så lett. Mens det er lett å kaste ut de åpenbart forferdelige gjenstandene som, godteri, sjetonger, kaker, brus og sukkerbelastet fruktjuice, kan det være vanskeligere å kaste ut de frosne pizzaene og mikrobølgeovn burritos. Du vil være mer sannsynlig å holde fast med gode mat valg hvis du ikke har dine gamle stifter å falle tilbake på. Forvent ikke å se en endring med mindre du gjør en.

Vurder og vurder matene du pleide å tenke på så bra med nye øyne, oddsen vil du bli overrasket. Les etiketten og ingredienslisten og bestem deg for å holde produktet eller kaste det ut basert på ernæringsmessige fordeler.

Det er på tide for deg å gjøre det skitne arbeidet; rengjør pantry, kjøleskap og fryser. Du må se på ernæringsetiketter og begynne å undersøke og granske hver enkelt. Bevæpnet med kunnskap og et diskriminerende øye legger det du har lært i bruk. Fjern fristelsen til å spise junk food ved å bare få det utenfor rekkevidde! Kroppen din vil takke deg.

Judy Molinaro er en velvære coach og mester yoga instruktør. Hun mener at å skape en sunn livsstil for deg selv ikke trenger å være et slikt mysterium! Begynn reisen, registrer deg for Judys månedlige nyhetsbrev, eller kjøp velværeveiledningen, Eat Like You Give A Damn.

Hvilke junk foods trenger du for å holde deg utenfor rekkevidde for å holde deg på sporet med en sunn spiseplan?

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Fit You Wellness Solutions. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.