Skip to main content

Den # 1 måten å hindre fusk fra å skje

Det kan skje med noen par, med mindre du gjør dette.

Jeg har skrevet og snakket mye om de mange faktorene som kan bidra til utroskap.

Det er imidlertid en måte å hindre utroskap som trumper alle andre - åpen og modig kommunikasjon. > Det største problemet med mellommenneskelige forhold er at vi undertrykker, holder tilbake og gjemmer våre følelser, preferanser og ønsker som vi tror kan provosere den andre personen eller "få oss i trøbbel".

Ved å observere mine klienter har jeg oppdaget at konfliktfjerning er en av de vanligste antecedenter til utroskap. Så den beste måten å forhindre utroskap på er å spørre deg selv om disse spørsmålene:

Hva er noe vanskelig å dele med min partner?

  1. Hva er min største frykt for å dele den?
  2. Hva vil jeg ha at jeg har oversett for å få fred selv på bekostning av meg?
  3. Hva er noe viktig for mitt velvære som jeg ikke kommer fra min ektefelle?
  4. Du må da sitte med partneren din og ha en samtale som tillater mer åpen kommunikasjon.

RELATERTE: 8 ting du bør vite om cheaters (ifølge vitenskapen)

For å gå nærmere inn i hvordan du kommuniserer mer åpent og modig med partneren din, tenk på ordet " og ".

via GIPHY

Din kommunikasjon må være om både deg

og din partner. Med andre ord kan du be om alt du vil, og uttrykke det du føler så lenge du husker opplevelsen av partneren din. Snarere enn å kreve noe du vil ha (seksuelt eller ellers), gjør en forespørsel. I stedet for å gjøre en dom, vennligst fortell partneren din hva du helst vil ha din partner til å gjøre eller si.

For ofte fører åpen kommunikasjon til defensiveness og angrep, slik at paret ender opp med å unngå en potensielt ubehagelig opplevelse ved ikke å kommunisere i det hele tatt.

RELATERTE: 8 Regler du må følge når du kjemper med din mann

Hvis du finner dine følelser eskalerende til det punktet du er i ferd med å bli hard eller reaktiv, be om en timeout for å roe deg ned og si at du vil være tilbake i (ikke mer enn) 5 minutter for å gjenoppta å ha en voksen til voksen samtale.

Endelig øve opplevelsen av din partner som alliert og ikke fiende. Hvis partneren din er skuffet eller sint på deg, minner du om at de er din allierte, og dette er bare følelser som partneren din opplever.

via GIPHY

Hvis du trener til å skape denne typen trygt og åpent kommunikasjonsmiljø, vil lettere overvinne frykten for konflikt.

Når du smører kommunikasjonskanaler mellom deg og gjør kommunikasjonsbelønning, vil du høste fordelene ved å ha det åpne og dype forhold som er den største bufferen mot utroskap.

Hvis det er mye motstand, du vil kanskje tenke på å få en erfaren terapeut som meg selv som vil hjelpe deg med å utvide dine kommunikasjonskanaler.

Opprette et forhold som gir mulighet for mer selvutfoldelse for begge mennesker, skal være Den beste forebyggingsstrategien mot fremtidige saker.

Todd Creager er en ekspert i relasjoner. I over 30 år har han jobbet som en relasjonsterapeut som spesialiserer seg på ekteskap, sex og parrådgivning.

Watch Relationship Expert Esther Perels TED Talk på utroskap, hva som forårsaker det og hvorfor det kan forårsake traumer.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Todd Creager nettsted. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.