Skip to main content

The # 1 Thing Alle Gets Wrong About Happiness

Hvordan holdninger og oppmerksomhet påvirker vår lykke.

Vil du lære en dyp sannhet om lykke? Denne lille "hemmelige" kunne forsterke din energi og lykke med svært liten innsats. Først bør du vurdere dette: Hvordan ville du vurdere din egen lykke og energi? Hvis jeg spurte deg om en 0-10 vurdering, hvilket nummer ville du vurdere din energi og lykke?

Når du vurderer disse følelsene på en tallskala, hva refererer du til å komme opp med et nummer? Du referere til din tidligere erfaring! Og her er den elendige sannheten om helse og lykke: svært få mennesker opplever aldri SUN helse og lykke, så vår referanse er basert på noe vi kan kalle "godt nok". Sannheten er at vi legger oss til noe som kanskje til og med er det beste vi noen gang har opplevd, men uten evne til å referere til SUN helse og lykke, faller vi eksepsjonelt kort av vårt potensiale.

Derfor tror jeg dette på vær ærlig. Jeg har fått mange til å fortelle meg at de har nådd en '12', på 1-10-skalaen. De overgikk deres faktiske forventninger til helse og lykke, og da de hadde gitt meg 10-graderingen måneder tidligere, hadde de sett seg på noe som var "godt nok."

Dessverre får alle ikke oppleve en '12 '. Hvorfor? Fordi de slutter å forventer, og de slutter å jobbe mot mer, når de når sine selvpålagte pålagte forventninger. Det er ikke en kritikk av forventninger eller vilje, det er en oppmuntring til å fortsette å lete etter mer og mer. Og det er sannheten om lykke: for mange mennesker slutter å ønske mer, eller føler seg hjelpeløse til å prøve for mer.

Min "kunst" skaper lykke, som krever helse, så de fleste av mine klienter nærmer meg å løse et helseproblem . Når vi oppnår dette resultatet, fortsetter noen å jobbe med meg på velvære. De er allerede lykkeligere fordi deres helseproblem er løst, men noen fortsetter for å unngå regresjon eller verdi velvære og har kommet for å nyte min versjon av helse (og lykke) omsorg. Alle som tar denne tilnærmingen, oppdager nye nivåer av helse og lykke.

Min "kunst" innebærer å finne din svakeste lenke, evaluere den fra et kjemisk, fysisk og følelsesmessig perspektiv, og skape en plan for å styrke den linken. Tenk deg at i stedet for å prøve å nevne ulykkelighet, tilstanden eller sykdommen, fokuserte vi på å gjøre deg sterkere. Selv den lykkeligste og sunneste personen på planeten Jorden har en svakeste kobling, slik at han eller hun kan forbedre både helse og lykke. Det betyr også at du kan.

Jeg bygger også alltid verdi i opplevelsen som førte oss sammen. Hvis din energi er fryktelig, har den lært deg å beskytte din energi, nærme energien din, eller vurdere deg selv over andre (det er en GOD ting hvis det øker din helse og lykke, fordi hvis du er energifull og opphisset, bringer du mer liv til alle forhold!).

Ingenting er en "dårlig" ting - det er bare en ting som gir stimulansen til vekst. Symptomer er meldinger som leder deg til større lykke og energi ... hvis du lytter til dem!

Jeg anbefaler aldri å besette problemer, og jeg anbefaler alltid at du legger merke til hva som kan være bedre. Øk dine forventninger! For å oppnå dette, anbefaler jeg at du merker dine "ikke-preferanser". Det er makt på språk, og ordet "preferanse" fjerner all påføring, negativitet, eller klager fra ditt ønske. For eksempel, hvis du og jeg planla lunsj sammen, kan jeg kanskje si at jeg foretrekker en bestemt restaurant. Det er ingen pålegg i min preferanse, og det er heller ingen klage på meksikansk mat.

Ved å fokusere din oppmerksomhet på hva du foretrekker og ikke foretrekker, er du innstilt på subtiliteten til dine ønsker, i stedet for å la smerte eller stress Ta tak i din oppmerksomhet. Du oppdager subtile ubehag snarere enn høye symptomer eller problemer - kroppen din og livet skriker i ansiktet ditt!

Når du legger merke til stress eller ubehag av en ikke-preferanse, i stedet for å klage eller besatt, må du umiddelbart vurdere variablene som potensielt førte til den erfaringen. Vi kontrollerer våre variabler; Vi kontrollerer ikke våre resultater. Men hvis vi trener forandrer variablene, praktiserer vi bare noe annet: du får det bra. Og hvis du blir god til å endre variabler, vil du legge merke til en mye høyere sannsynlighet og frekvens for å idealisere utfallet ditt - og det er spennende!

Dette er energien til den "nysgjerrige forskeren". Den nysgjerrige forskeren sier, "Jeg vil at dette skal skje. La meg legge til det og ta bort de andre variablene. La oss se ..." og så nysgjerrig og spent på å se resultatet. Ikke resultatet du ønsket? Hva gjør den nysgjerrige forskeren? Ja, rett tilbake til variablene. Faktisk er den nysgjerrige forskeren sjelden "får det" første gang. Hver gang er et eksperiment og en utdanning.

Hva gjør du hvis du sitter fast ... ikke sikker på hvilke variabler som skal endres? Du kan slå seg ned - "Dette er ganske bra, hvem skal jeg klage?" - ELLER du kan undersøke variabler. "Hva gjorde denne personen for å overvinne dette problemet?" Se etter folk som mestrer et lignende problem. Gjør en avtale med en "ekspert" i det aktuelle feltet. Spør en venn hva de synes. Det finnes endeløse ressurser for "variabler!"

Min favorittressurs innen lykkeområdet er boken Ikke-voldelig kommunikasjon . Du finner nesten alle variabler du trenger for å få "det du foretrekker" i relasjoner. Sannheten om lykke er at vi selger oss korte. Vi avgjør mindre enn ideell ved å fokusere på ekstremer over våre preferanser, og vi har en tendens til å gi opp på våre idealer fordi vi "vet ikke hvordan du skal fikse det."

Sannheten om lykke er at du kan sette idealer, akkurat som den nysgjerrige forskeren. Du kan fokusere på variabler i stedet for feil, akkurat som den nysgjerrige forskeren. Og du kan innse dine idealer, dine preferanser, med en liten fokusendring ... akkurat som den nysgjerrige forskeren.

Hvis du vil ha flere tips og strategier for å forbedre din lykke og tillit, melde deg på mitt GRATIS nyhetsbrev, "Healing Me! "

Dr. Stone praksis Integrert naturlig medisin ved hjelp av en fem element tilnærming til å identifisere dine negative mønstre av kropp og ånd. Hans praksis ligger i vakre Asheville, NC, med folk som kjører 3 + timer for hendene = på omsorg. Hvis du er i nærheten og ønsker å se Dr. Stone for å øke din helse og lykke, eller ikke er i regionen og ønsker å se "helse coaching" -alternativer, besøk hans praksis her.